心を整えることは、自分の最高パフォーマンスを発揮できる最高のコンディションを整えることでもあります。どこでも手軽にできる呼吸法で常に最高のコンディションを維持しましょう。 ・目次 1.おすすめする呼吸法について 2.心と体はつながっている 3.架け橋としての呼吸 ステップ1 – 姿勢 ステップ2 – 呼吸 ステップ3 – 心 4.“整えよう”よりも、“整っていた” 1.おすすめする呼……